1.刷牙要彻底，每日两次，早晚刷牙，每次至少两分钟。
2.牙线能清除牙齿间的食物残渣，预防口臭。
3.漱口水可以清新口气，减少口腔细菌。
4.定期更换牙刷，避免细菌滋生。
5.少吃洋葱、大蒜等刺激性食物，易导致口臭。
6.多喝水，多喝水，多喝水保持口腔湿润，有助于减少细菌滋生。多喝水，每天至少喝8杯水。
7.戒烟限酒，改善口腔环境。
8.无糖口香糖能刺激唾液分泌，减少细菌。
9.蔬果富含维生素和纤维素，有助于改善口腔环境。
10.多喝茶，茶叶中的茶多酚具有抗菌作用。
口腔异味
11.定期检查口腔，及时治疗口腔问题。
12.舌面清洁，舌头表面容易积聚细菌，导致口臭。
13.避免长时间空腹，空腹时胃酸分泌增多，易导致口臭。
14.熬夜、作息不规律会影响口腔健康。
15.补充维生素C、B族等有助于改善口腔环境。
16.使用口气清新含片能由里而外的改善口气。
17.减少咖啡的饮用量，过量摄入咖啡因会导致口腔干燥，增加口臭风险。
18.避免用口呼吸，减少口腔干燥。
19.少吃甜食，甜食易导致口腔细菌滋生，增加口臭风险。
20.放松心情，紧张、焦虑等情绪会导致口腔异味。