01.碳水化合物(能量的主要来源)02.脂类(身体的能源库)03.蛋白质(伤口的自动缝合机)04.水(没有它7天就会死)05.矿物质(无机盐，微量和常量元素)营养的活跃分子06.维生素(防止疾病的重要物质)07.膳食纤维(杜绝消化癌!)
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